Wenn du das Gefühl hast, dass Stress deine Tage bestimmt, du Schwierigkeiten hast, ruhig zu atmen, du leicht gereizt bist oder dich ohne ersichtlichen Grund von Traurigkeit überwältigt, ist es Zeit für eine Pause. Manchmal denken wir, Stress wirkt sich nur auf unseren Geist aus, aber die Wahrheit ist, er hinterlässt auch tiefe Spuren in unserem Körper.
Es gibt einfache Übungen, die wir alle mindestens einmal täglich durchführen sollten, um emotional ausgeglichen zu bleiben: bewusstes Atmen, Bewegung, kurz das Handy ausschalten, meditieren, unsere Gefühle aufschreiben oder einfach nur still sein. Auch wenn sie vielleicht unbedeutend erscheinen, helfen diese Handlungen, angestaute Spannungen abzubauen und uns zurück in die Gegenwart zu bringen.
Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass der Stress anhält und Sie ihn nicht kontrollieren können, ist es sehr wichtig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Besuch bei einem Spezialisten ist kein Zeichen von Schwäche; im Gegenteil, es ist ein Akt des Mutes und der Selbstfürsorge. Wir übersehen oft Anzeichen unseres Körpers und Geistes, die zu ernsteren Erkrankungen führen können. Prävention ist Liebe, und Sie verdienen es, gesund zu sein.
Darüber hinaus solltest du wissen, dass jede Emotion direkte Auswirkungen auf verschiedene Organe im Körper hat. Zum Beispiel:
Wut schwächt die Leber und beeinträchtigt ihre Fähigkeit, zu entgiften und im Gleichgewicht zu bleiben.
