So lindern Sie Rückenschmerzen und Ischias mit diesen Übungen

mai 4, 2025 par admin

-Bandscheibenvorfall (in fast 90% der Fälle liegt es daran)

-Verletzungen

-Tumoren

-Infektionen

-Spondylolisthesis (Wirbelgleiten nach vorne)

-Spinalstenose

-Cauda-equina-Syndrom oder Schachtelhalm

Und wie können Sie Rückenschmerzen oder Ischias vorbeugen? Hier sind einige Tipps:

.Machen Sie regelmäßig Sport, um Ihre Knochen und Muskeln zu stärken.

.Achten Sie darauf, dass die Matratze, auf der Sie schlafen, ziemlich fest ist.

.Behalten Sie immer eine aufrechte Körperhaltung bei

Stellen Sie den Sitz im Auto so ein, dass er möglichst aufrecht sitzt.

Lassen Sie uns nun ausführlich über diese fantastische Technik zur Linderung von Schmerzen im unteren Rücken und Ischias sprechen.