Wenn es um den Schlaf geht, haben viele von uns ihre Lieblingspositionen: Einige von uns rollen sich auf der linken Seite zusammen, andere auf der rechten Seite und einige schlafen lieber auf dem Rücken oder Bauch. Aber haben Sie sich jemals gefragt, ob es besser ist, auf der rechten Seite zu schlafen als auf der linken Seite oder umgekehrt? Nun, die Wissenschaft hat einige Erkenntnisse darüber, und die Antwort ist nicht immer einfach.
Schlaf auf der linken Seite: Vorteile und Überlegungen
Das Schlafen auf der linken Seite wurde mit einer Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Diese Position scheint mehrere Vorteile für die inneren Systeme unseres Körpers zu bieten:
1. Fördert eine gesunde Verdauung
Einer der Hauptgründe, warum das Schlafen auf der linken Seite als vorteilhaft angesehen wird, ist seine positive Wirkung auf die Verdauung. Wenn Sie auf der linken Seite liegen, hilft die Schwerkraft bei der Bewegung von Nahrung und Abfallstoffen durch den Darm. Dies ist besonders vorteilhaft für diejenigen, die an Sodbrennen oder saurem Reflux leiden, da es die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Säure in die Speiseröhre gelangt.
2. Unterstützt die Herzgesundheit
Die Schlafposition auf der linken Seite kann auch dem Herzen zugute kommen. Durch diese Positionierung des Körpers wird der Druck auf das Herz verringert, so dass das Blut leichter zirkulieren kann. Dies ist besonders wichtig für Menschen, die mit Herzerkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzerkrankungen zu kämpfen haben.
3. Verbessert die Lymphdrainage
Das Schlafen auf der linken Seite kann bei der Lymphdrainage helfen. Das Lymphsystem, das für die Ausscheidung von Giftstoffen und Abfallstoffen aus dem Körper verantwortlich ist, wird in dieser Position optimiert, da der Großteil der Lymphdrainage auf der linken Seite stattfindet. Dies trägt dazu bei, den Entgiftungsprozess des Körpers zu verbessern.
