Verbessern Sie Ihre Sehkraft auf natürliche Weise: 5 Möglichkeiten, die Sehkraft ohne Brille zu verbessern

Die Verbesserung Ihrer Sehkraft auf natürliche Weise kann ein lohnendes Unterfangen sein, insbesondere wenn Sie weniger auf eine Brille angewiesen sind. Obwohl es wichtig ist, einen Augenarzt aufzusuchen, wenn Sie erhebliche Sehstörungen feststellen, gibt es alltägliche Gewohnheiten und Übungen, die Sie übernehmen können, um Ihre Augengesundheit und möglicherweise Ihre Sehkraft zu verbessern. Hier sind fünf natürliche Möglichkeiten, Ihre Sehkraft zu verbessern.

1. Machen Sie regelmäßig Augenübungen

Wie jeder andere Teil Ihres Körpers profitieren auch Ihre Augen von Bewegung. Um Ihre Augenmuskeln zu stärken, machen Sie regelmäßig Augenübungen, z. B. indem Sie einige Sekunden lang auf ein entferntes Objekt fokussieren und dann langsam wieder auf ein nahes Objekt fokussieren. Sie können auch versuchen, Ihre Augen in verschiedene Richtungen zu bewegen oder „palmen“, d. h. Ihre Augen mit den Handflächen bedecken, um sie vor Licht zu schützen.

2. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme augengesunder Nährstoffe

Eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann sich positiv auf Ihre Augengesundheit auswirken. Konzentrieren Sie sich auf Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin C und E, Zink und Omega-3-Fettsäuren, die altersbedingten Sehproblemen vorbeugen können. Grünes Blattgemüse, Lachs, Nüsse und Zitrusfrüchte sind eine ausgezeichnete Wahl für Ihre Mahlzeiten.

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