Ein einfaches Rezept, das Sie in Ihren Alltag integrieren können
Zutaten (für ca. eine Woche):
- 2 Esslöffel nicht pasteurisierter Honig
- 1 Teelöffel gemahlener Zimt
- 1 Teelöffel Kurkumapulver
- 1 Esslöffel ungefilterter Apfelessig
- 1 Teelöffel Chiasamen
Mischen Sie alles in einer kleinen Schüssel und bewahren Sie die Mischung dann in einem luftdichten Glasgefäß im Kühlschrank auf. Nehmen Sie jeden Morgen 2 Teelöffel dieser Mischung auf nüchternen Magen ein. Sie können es pur einnehmen oder in einem Glas warmem Wasser oder einem milden Kräutertee verdünnen.
Gesundheitliche Vorteile: Was Sie erwarten können
Stärkt die Knochen und beruhigt die Gelenke
Kurkuma ist für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt, die bei Gelenkschmerzen sehr hilfreich sind. Chiasamen sind reich an Kalzium und Omega-3-Fettsäuren, Nährstoffen, die für starke Knochen unerlässlich sind. Ähnlich wie das Ölen der Mechanik einer alten Tür kann diese Mischung dazu beitragen, Gelenksteifheit und -beschwerden allmählich zu lindern.
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