4. Zitronenwasser. Wissen Sie, wie ein Duft manchmal eine Erinnerung oder vielleicht eine körperliche Reaktion auslösen kann? Laut Everyday Roots wirkt der Zitronenduft stimulierend auf das Verdauungssystem. Trinken Sie eine Mischung aus dem Saft einer Zitrone und 1 Tasse warmem Wasser.
5. Blackstrap-Melasse. Everyday Roots empfiehlt zur Auflockerung 1 Esslöffel Blackstrap-Melasse zu trinken. Dies liegt daran, dass Melasse eine hohe Konzentration an Magnesium enthält, einem Mineral, das bekanntermaßen Verstopfung behandelt.
6. Leinsamen. Dieses Superfood wirkt Wunder auf das Verdauungssystem. Health Essential empfiehlt, Leinsamen unter Ihr morgendliches Kleiemüsli zu mischen oder sie mit Wasser zu trinken.
7. Spinat und Orange. Laut Health Essential mischen Sie Spinat mit warmem Wasser und frischem Orangensaft, um Ihren Darm zu reinigen.
8. Backpulver. Laut Health Essential gehört Backpulver zu den besten Hausmitteln gegen Verstopfung. Für eine schnelle Linderung trinken Sie 1 Teelöffel Backpulver gemischt mit 1/4 Tasse warmem Wasser.
9. Übung. Wenn man sitzt, sitzt alles. Laut Health Essential ist Bewegung eine der einfachsten und wirksamsten Methoden zur Linderung von Verstopfung. Sogar leichte Übungen wie Gehen können einen enormen Unterschied machen.
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